E Kobieta

Przenigdy nie jest za późno na serfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować ważne połączenie ze światem zewnętrznym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na pecetach domowych, notebookach oraz smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, jaki bez ustanku nie jest tak poprawnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto kilka wskazówek, jakie pomogą Tobie wejść w ten temat, bo na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych oszustwach – nie zrażaj się, niemniej jednak porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji wyśmienity sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo zacząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Informator dla kobiet

Atrakcyjna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wraz z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, że skóra zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w gruncie rzeczy oszałamiająca. Nowatorskie komórki cały czas się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe cera traci też część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach i jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dla dojrzałych kobiet

Dojrzała kobieta oraz kłopot menopauzy
Menopauza oznacza najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno traktować się jej jako kłopot, jednakowoż właściwie jako etap w życiu, jaki stwarza idealną okazję do oceny prywatnego zdrowia oraz zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dojrzała kobieta winna wykorzystać tę szansę.

dojrzała kobieta

Kobieca menopauza – najważniejsze wiadomości
Menopauza jest typową częścią życia oraz zazwyczaj przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Blisko 70% kobiet mówi o znaczących objawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do lekarza z powodu ich uciążliwości.
Pojedyncze symptomy różnią się pomiędzy sobą – charakterem, jak także stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety twierdzą, iż odczuwają jedynie nadzwyczaj drobny dyskomfort, w trakcie kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak gigantycznym stopniu, iż pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania normalnych codziennych czynności.
Jeśli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej odbyciu jesteś bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) i chorób serca, chociaż podjęcie pewnych środków powiązanych ze stylem życia pomagają obniżyć to ryzyko.

Co odpowiednio dzieje się w okresie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotować się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów kobiecych, estrogenu oraz progestagenu, a finalnie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich może powodować objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania samopoczucia, nocne poty, bojaźń, kołatanie serca, melancholia, obniżone libido, lub komplikacje ze snem.

Porady dla kobiet

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała dama winnaś wiedzieć, że choć razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

zdrowie kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Szablonowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź też wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, że zjesz za sporo bądź za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego bądź dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub ewentualnie zdrowa oraz wyglądaj cudownie!

SamuiTajlandia

Turystyka poza sztampowymi szlakami – egzotyczne zakątki globu

Samui

Co przychodzi Tobie na myśl, gdy myślisz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie i rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla nieomal nienaruszona przez ludzi? Możesz znaleźć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Niżej kilka pomysłów na spędzenie de facto egzotycznych wakacji, jakie wypada dodać do familijnych wypraw na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeżeli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje esencję powiedzenia „to powinieneś ujrzeć na własne oczy” – to będzie to naturalnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak by to było stać w takim dużym lesie bambusowym, lecz masz prawo to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To tajemnicze miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z początkowych egzotycznych miejsc do sprawdzenia na liście wielu podróżników. Jest tam tak wiele eksploracji, jakie wypada przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z doskonałych, egzotycznych punktów godnych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten nadzwyczajny las deszczowy jest znany ze swojej rozmaitości biologicznej i tworzy znakomite okoliczności, które sprzyjają odsłanianiu egzotycznej flory oraz fauny.

To tylko przykłady egzotycznych miejsc, tak faktycznie cały świat czeka na odkrycie!