Kategoria: zdrowie

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten rodzaj treningów naśladuje ruchy z codziennego życia oraz pomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany może podwyższyć elastyczność oraz równowagę. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować wyznaczone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

crossfit box Kraków

Większość entuzjastów fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, lecz tylko nieliczni wiedzą, co to rzeczywiście oznacza. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była stosowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. W dzisiejszych czasach trening funkcjonalny stał się podstawą wielu planów treningowych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Wydajne ćwiczenia treningowe są w stanie podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają także układ sercowo-naczyniowy oraz przystosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość treningów wolno wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najprzyzwoiciej, gdy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów i celów, masz prawo te ćwiczenia dobrać pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten rodzaj treningu jest profesjonalny zarówno dla początkujących, jak oraz kompetentnych sportowców.

Czym jest i w jaki sposób go leczyć: chorobliwy hazard
Chorobliwy hazard jest istotnym kłopotem zdrowia powszechnego. Przygotowawcze badania neurobiologiczne pokazują, że osoby uzależnione od hazardu mają zaburzenia w regulacji serologicznej, norepinefryny oraz dopaminy. Wobec tego środki farmakologiczne, jakie pośredniczą w tych układach neuroprzekaźników są w stanie być praktyczne, jeżeli gra toczy się o leczenie uzależnienia od hazardu. Farmakoterapia jest stosunkowo nowym pojęciem w leczeniu tego typu zaburzeń oraz jest jeszcze niewielka liczba badań na ten temat. Wstępne badania wskazują na możliwość wykorzystywania litu lub ewentualnie karbamazepiny w leczeniu pacjentów z uzależnieniem od hazardu i z chorobami współistniejącymi dwubiegunowymi. Wypada przeprowadzić całkowite, kontrolowane, długoterminowe badania farmakologiczne, żeby dalej weryfikować skuteczność takiego leczenia u pacjentów z tym uzależnieniem

Odwyk od hazardu

Czym tak naprawdę jest patologiczny hazard?

Jest wysoce nieadekwatnym zakłóceniem progresywnym i długotrwałym uzależnieniem. Znamionuje się zakłóceniem kontroli impulsów. Zwykle to kłopotliwe zostaje zaniedbywanym zakłóceniem z nielicznymi nadzorowanymi badaniami przyczyny tego uzależnienia. Na dodatek odnotowane wysokie odsetki prób samobójczych wśród patologicznych hazardzistów – co uwydatnia zasadniczą potrzebę prowadzenia dalszych testów w tej dyscyplinie.

Hazard może:

•    mieć charakter epizodyczny,
•    występować w regularnych odstępach czasu.

Jednakże większa część pacjentów doznaje sukcesywnego wzrostu częstotliwości gry, ilości postawionych pieniędzy – zwłaszcza kiedy przezywają intensywny stres czy też kiedy się nudzą. U mężczyzn jest to zaburzenie na ogół pojawiające się we wczesnym czasie dojrzewania. Mężczyźni często w wieku od 20 do 30 lat zaczynają korzystać z gier hazardowych, z stopniowym rozwojem tej zależności. Uzależnienie to występuje rzadziej u pań, które stanowią blisko jedną trzecią patologicznych hazardzistów. Legalizacja hazardu i większa dostępność doprowadziły do wzrostu liczby hazardzistów. Z racji tego powstały już też ośrodki zajmujące się fachowym leczeniem tego nałogu.

Człowiek naturalnie skonstruowany jest do tego, ażeby się rozmnażać. Niestety natura od czasu do czasu płata figla i wiele ludzi dotyka dziś niepłodność. Jest to zarówno problem kobiet, jak i mężczyzn. Bezpłodność u kobiet i mężczyzn to dokuczliwy ból dla wszystkich tych, jacy fantazjują o wychowaniu i posiadaniu własnego potomka, to również gigantyczny sprawdzian dla dwojga ludzi oraz ich rodzin. To też duża strata bycia rodzicem i spełnienia się w tej jednej z najpiękniejszych życiowych ról. Bezpłodność dotyka dzisiaj wielu par, niezależni od wieku, stanu zdrowia oraz statusu społecznego. Badaniami nad bezpłodnością absorbują się zarówno lekarze, socjologowie, jak i psychologowie, którzy próbują szukać różnych – nie tylko fizycznych oraz zdrowotnych – źródeł i przyczyn występowania niepłodności u coraz większej liczby osób na globie.

in vitro

Czy bezpłodność to wyrok?
Profesjonaliści w aspekcie medycyny potwierdzają, że pewna i nieuleczalna niepłodność dotyczy o wiele mniejszego odsetka kobiet oraz mężczyzn aniżeli rzeczywiście sądzi się do dziś. Jej badanie oraz diagnostyka jest niestety tak kłopotliwa i długotrwała, że dużo osób zniechęca się już na początku i nie chce zaznajomić przyczyny swoich problemów z poczęciem potomka. Trzeba odnotować, że niepłodność w równym stopniu traktuje dam, jak oraz mężczyzn. Żeby jednakże całkowicie opisać źródło niepłodności, to wypada wykonać szereg laboratoryjnych badań. Sporo par nie decyduje się na nie, by nie dopuścić do siebie wiedzy na temat niepłodności swojego partnera. Z punktu widzenia psychologii to porządnie i równolegle niepoprawnie. Z jednej witryny, brak wiedzy na temat swojej czy partnera niepłodności nie wywołuje wyrzutów sumienia i obwiniania siebie czy bliskiej osoby. Z drugiej strony niemniej jednak, taka niewiedza prowadzi do frustracji i w żadnym wypadku nie pomaga w ułożeniu trafnych relacji z partnerem.
Źródła niepłodności

Doktorowie zwracają szczególną uwagę na to, że bezpłodność to nie jedynie problem zdrowotny, wśród wielu przyczyn występowania bezpłodności wymienia się pomiędzy innymi następujące stany:
•    uwarunkowania genetyczne
•    blokadę psychiczną
•    stres powiązany z pracą
•    klimat oraz położenie geograficzne
•    zaburzoną gospodarkę hormonalną
•    życie w ciągłym biegu
•    nieodpowiednią dietę

Niekiedy wystarczy zmienić nawyki życiowe i dietę, by po paru miesiącach okazało się, że bezpłodność to wyłącznie chwilowy kłopot, który już nas nie dotyczy. Nieraz warto poszukać przyczyny problemu tam, gdzie pozornie nie zauważamy sensu jej znalezienia. Efekty leczenia takich kłopotów z poczęciem potomka są zauważalne gołym okiem już po uświadomieniu sobie, co w życiu de facto jest ważne.